czy można

Gotujemy na zapas: garnek kotletów i garnek ziemniaków, 3 worki ryżu i już żarcie na 3 dni, śniadanie czy kolacje robi się na bieżąco, chociaż też można na zapas, choćby wiaderko sałatki mięsno-warzywno-makaronowej, idealne do pracy czy tam na kolacje. Nie jesteś prosem że musisz jeść 7 posiłków, obstawiam że jak masz niedowagę to swoje [...]

[...] autor ma moze z 70kg, stad 130g nie wiecej. Miesnie nie poleca od tego masz wlasnie ketony, gorzej jak bys jadl malo bialka i wybijal sie z ketozy np wrzucaj za duzo wegli, czy za malo fatu. Polecam nie tylko pic kawke z srednio/krótko lancuchowymi tluszczammi przed, ale tez w trakcie. Trening na pelen sily i pelnej termogenezie masz zapewniony [...]

proszę o pomoc. mam 180 wzrostu ważę 61 chodzę na siłke 2 miesiące. brałem magnum 800 przytyłem ok.2,5 kg nie wiem czy to dobry wynik. mam zamiar wziąść kreatynę trec 400 cap. i zaczynam stosować dietę tylko nie wiem czy jest dobra, prosze o ocenę wstaje na czczo kretka potem 4 jaja gotowane i 3 kromki chleba pełnoziarnistego potem 10:30 100g [...]

Co prawda nie jestem ciężarowcem, ale też nie czuję się na pedala, czy kobietę a noszę rękawiczki!!!! Proponuję czasem zastanowić się nad określeniami jakich niektórzy używają w wypowiedziach bo można się przejechać- ja nie biorę tego do siebie ale znam takich co mogliby zdjąć rękawiczki otworzyć bagażnik, włożyć nie tylko łopatę........ i [...]

e tam sylwetka %-) Będziecie coś prowadzili jeszcze z IHS czy z kimś innym ? może solo byście wystartowali ? powodzenia w zawodach , można wiedzieć jakie ? będzie dziennik ? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-03-02 11:00:17

tobyło po pierwszym półroczu moich treningów. Nigdy wczesniej nie cwiczyłem na siłowni i nie stosowałem się do scisle ułozonej diety. To był szok dla mojej psychiki i mojego ciała. Teraz juz sie przyzwyczaiłem i trenuje i jem co trzeba. Brzuch zrzuce bo zawsze łatwo się pozbywałem nadwagi. Zazwyczaj zrzucm 6 do 8 kg w półtora miecha. Mam szybką [...]

[...] się do mnie Spec lub WBD. Wstawiaj swoje zdjęcia, a nie kuzyna... tak to każdy potrafi! Poza tym na 100% te 42,5cm w łapie to nie same mięśnie... jest tam troszkę tłuszczyku! MC Kondziu: popieram Chasland: "Miętki, nie wypominaj mi treningu na rzeźbo mase. Można trenować i osiągać przyrosty masy mięśniowej i jednocześnie te mięśnie [...]

[...] że może to być spowodowane życiem na wsi (sądzę że tam mieszka ta osoba, bo autor wspominał o mięsie, jako jedynym źródle białka na wsi) , może ciężka praca fizyczna w polu, czy gdzieś ma na to jakiś wpływ. zgadzam się z tym że ruch sport, itp mają najważniejszy wpływ na sylwetkę, wystarczy spojrzeć na sportowców np. którzy nie ćwiczą na siłce, [...]

[...] na obecność wirusa - tyle że ciekawe ile to będzie ważne. Wiesz teraz w Polsce i tak trzeba zasuwać w maseczce więc można zasuwać w maseczce u nas albo gdzieś. Kwestia wyboru. Na terenie hotelu na dworze maseczek nie trzeba nosić tylko w pomieszczeniach. Ciekawa jestem czy obecne testy zwiazane z imprezami grupowymi coś zmienią w tym temacie

[...] w Polsce i tak trzeba zasuwać w maseczce więc można zasuwać w maseczce u nas albo gdzieś. Kwestia wyboru. Na terenie hotelu na dworze maseczek nie trzeba nosić tylko w pomieszczeniach. Ciekawa jestem czy obecne testy zwiazane z imprezami grupowymi coś zmienią w tym temacie Ja nie noszę i nie mam zamiaru nosić - więc dla mnie to jest różnica.

Człowieku czy ty jesteś nietrzeźwy czy tylko jaja sobie robisz? Afera białkowa nie tyczyła się Olimpu, a owe "pimpowanie" nie ma nic do składu. Mnie nie interesuje czy ty w Olimpie się lubujesz czy nie, bo to nie ma żadnego znaczenia. Ja z Olimpa biorę tylko witaminy, bo reszty się zwyczajnie często nie opłaca w dobie tak silnej konkurencji, ale [...]

[...] i fajną rzeźbę ? Czyli na jednoczesne zbicie tłuszczu z dolnej partii brzucha ( bo tylko tam mi zalega ) i normalnym ćwiczeniu na siłowni(intensywne treningi 4x w tyg - przy czym na pewno i obwody się powoli z czasem będą powiększać, bo przyrosty na początku zawsze są największe )nie ma co liczyć? Te suplementy poradził mi kolega, który można [...]

Zmacek nie wiem czy takie fotki mozna wrzucac no forooom Jeszcze bana dostane -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

[...] trochę jest, ale jak najbardziej można skupić się na budowaniu masy mięśniowej. Niekoniecznie masy ciała, o której wspomniałeś. Kształtowanie sylwetki to nie zwiększanie, czy zmniejszanie kilogramów. Polecam skupić się na obwodach ciała i wyglądzie sylwetki. Jeżeli chodzi o sam trening, to niewiele można stwierdzić po tym, co napisałeś. [...]

Nie chce forsować kręgosłupa i boję się by nie dostać przepukliny. Uważam że właśnie przez MC można sobie najszybciej zaszkodzić, nie wykonując poprawnie czy z za dużym obciążeniem.

"Czy Carbo można mieszac z kreatyną?" TAK "Jak tak to ile gram kreatyny a ile Carbo" najlepiej dokup jeszcze glukoze i 20gr glukozy 20gr carbo "i czy razem mieszać czy najpierw kreatyne a później Carbo" obojetnie "i z jakim sokiem najlepiej?" jezeli juz bedziesz mieszał z carbo to soku nie musisz- w [...]

Pozostaje ci rozwiązanie proponowane jedynie przez Cartmana- DOBRE buty. W jakimś wcześniejszym poście irytujesz się i pytasz czy masz teraz wyrzucić bieżnię za 3 tysiące. Gdybyś poszukał wcześniej nie byłoby problemu. I tak- bieżnia jest gorszym wyborem gdy można biegać na świeżym powietrzu. Nie chce mi się nawet tłumaczyć dlaczego, bo nie lubię [...]

Ale ja sam nie wiem, czy z tego mojego cielska można już coś wyrzeźbić czy jak... Nie chcę z siebie zrobić anorektyka, a także nie chcę być od razu kulturystą. Chcę być po prostu średniej wagi chłopem, dobrze wyrzeźbionym. ;]

masto nie zgodzę sie, nie kwestią jest czy dojdę do celu, lecz czy będę potrafił go utrzymać, dobrze wiemy jak ładnie można odbić się od osiągniętej wagi i wrócić nawet z nawiązką. Póki co moja dieta nie odbywa się jedynie na poziomie fizycznym,, ale także mentalnym, wmawiam sobie że wysoko przetworzona żywność z dużą zawartością cukrów prostych, [...]

[...] do rozdysponowania pieniędzy ponieważ duużo większy jest wzrost cen i praktycznie to dawniej było lepiej jeśli chodzi o utrzymanie. Nie mówie że wszystkie babki na poczcie czy jacy kolwiek inni pracownicy poczty to lenie i nieroby, jednak ogólnie to wypada bardzo źle... historia pokazała że państwówki tylko robią długów i padają tak było z [...]